قلة النوم تزيد الوزن

قلة النوم تزيد الوزن

حذر باحثون سويديون من أن النوم لساعات قليلة قد يزيد من شهية المرء ويؤدي بالتالي إلى معاناته من زيادة الوزن. واستخدم فريق البحث تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة أدمغة 12 رجلاً وزنهم طبيعي، فيما طلب منهم النظر إلى صور طعام.
وأشار الباحثون إلى ان التصوير بالرنين المغناطيسي أجري مرتين، الأولى بعد ليلة نوم طبيعية والأخرى بعد ليلة من دون نوم.
فقد أظهرت النتائج ان نشاطاً أكبر سجل في منطقة محددة في الدماغ تلعب دوراً في تحديد الشهية، عند رؤية صور الطعام بعد ليلة من دون نوم. الأمر الذي اعتبره الباحثون مؤشرا على أن عادات النوم السيئة تؤثر في خطر إصابة المرء بالبدانة على المدى الطويل.
وقالوا «بعد ليلة من دون نوم ظهر عند أولئك الرجال معدل مرتفع من النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالرغبة بالأكل». وأضافوا «إذا أخذنا بعين الاعتبار ان قلة النوم هي مشكلة متنامية في مجتمعنا المعاصر، فإن نتائج دراستنا تفسر لماذا يمكن أن تؤثر عادات النوم السيئة في زيادة الوزن على المدى الطويل».
وختم الباحثون بالدعوة إلى النوم 8 ساعات ليلياً بغية الحفاظ على وزن مستقر وصحي

شكرا ع الأفااااادة

تسلمى ع المعلومات المفيدة

» اكتشاف جينات جديدة تزيد من حجم المخ وترفع معدل الذكاء
» النوم يحبس الذكريات السيئة
» الديكورات الداخلية لغرف النوم
» الفخامة والجمال عنوان لغرف النوم
» دراسة: قلة النوم تعرض كبار السن للاكتئاب والعزلة